空気が乾燥してきて風邪にかかり易い季節がやってまいりました。
対策としてうがい・手洗いは当然皆さんやってらっしゃる事でしょう。
ただそれでも朝起きると一晩中乾燥した空気の中で呼吸していたため喉の粘膜が荒れてウィルスに感染し易い状態になってしまいます。
それを防ぐ対策の一つが「濡れマスク」です。作り方は簡単、二枚の使い捨てマスクの間にウェットティッシュ（無ければ濡らしたティッシュでもOK）を挟んで口だけを覆って装着してください。
これにより喉の乾燥が防げるうえ、唾液の蒸発が抑えられ口内の衛生状態が保たれて歯周病や口臭の予防にもなります。
また鼻呼吸が鍛えられることも風邪予防に効果があります。
寝ながらマスクなんて朝まで保たない！という方には対策の二つめ、「洗濯物の部屋干し」が良いでしょう。
部屋の湿度を上げて喉の乾燥を防ぐのです。加湿機ならタンクの手入れが必要ですが洗濯ならいつものことですからそう面倒は感じないのでは？
これで十分な休養と栄養を心掛けていれば申し分なし！是非この冬を健康に過ごす参考にして下さい。
