今年の盆休み。車に自転車を積んで湯田中温泉へ。

湯田中から国道299号線「志賀草津高原ルート」を上り、国道最高地点の碑で折り返し、

平床で県道66号線に入り小布施町で岩松院に立ち寄って葛飾北斎作「八方睨み鳳凰図」を見て帰る周回ルートを走ってきました。

午前中は小雨模様であまり景色は見えませんでしたが午後の晴れっぷりでヒルクライムはさぞやキツかっただろうから良しとしなくては。

休憩は渋峠ホテルのパン屋。

日本一高い所で焼いているのだとか。ついでにもう一つの名物の看板犬でもイジっていこうかと思ったら、

わざわざマットを敷いて犬と添い寝をしているデカイおっさんがいて断念しました。あの人はホテルの人なのか？

鳳凰図は169年間修復無しとは思えない鮮やかさ。椅子に座って係の人の説明を聞きながらゆっくり観賞することができ、ほんのちょっと賢くなったような気になります。w

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の夏のヒトコマでした。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
巻き爪の解消には京王線北野駅より徒歩３分の
のむら整骨院へお越しくださいませ。

今朝の浅川サイクリングロード。
たぶん今日あたりが桜のベストロケーションと思われます。

気温も１０度前後で自転車が心地よい。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の春のヒトコマでした。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
巻き爪の解消には京王線北野駅より徒歩３分の
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７年愛用したGPSサイコン Edge500。
しっかりした造りでそうそう壊れることはないと思っていたが
スイッチ部分のゴムが擦り切れて穴が開いてしまった。
これで雨の中走ったら即アウトだろう。

同じような事案を検索したが見当たらない。
思案の末0.5㎜厚のシリコンシートを接着してみることにした。
（シリコンシートは通販サイト「モノタロウ」で10㎝角が200円ほど）

ビニール袋を適当な大きさに切り出してサイコンに当てがい、油性ペンで接着するシートの型を作る。

中央の囲った所はスイッチ部分でここには接着剤を付けないようにする。
型を元にシリコンシートを切り出したら、スイッチ周りをグルリと囲むように接着してスイッチの操作性と防水性を両立しようというわけだ。
ついでにUSB端子のカバーも危うかったのでそこも補修。
接着には難接着性のシリコンにも有効なセメダイン PPXを使用。

接着前にゴムの汚れ落としと脱脂を兼ねて布に含ませたパーツクリーナーで拭いたら劣化した表面が一皮剝けてまっさらなゴムになった。これは良い誤算。
これで接着の強度が増したと思う。

貼り終えたシリコンは半透明だったのが透明化し何かコーティングしたような仕上がりに。

で、一ヶ月が経過した。ほぼ毎日のように使っているが
操作性は良好である。ただ貼り付けたシリコンの角の鋭角の部分に
グローブが引っ掛かって２㎜位剥がれたのでPPXで補修した。
ここは丸く切り出しておけば良かった。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の日常のヒトコマでした。

一昨年から始めた七福神巡り。
八王子、日野ときて今年は調布七福神。

調布の御朱印は大きく、毛筆で文字を添えてくれるところにお得感があります。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の正月のヒトコマでした。

日曜、帰宅後。宮ケ瀬湖の「鳥居原 ふれあいの館」で買ったクルミと銀杏で
炊き込みご飯を作った。

痛感！クルミの防御力をなめていた！
まな板の上でハンマーを使って割っていたらまな板が凹んだ。

夕暮れの寒空に外のコンクリの上で小一時間殻を割る。
収穫の20％位は細かく四散して回収不能になってしまった。

店頭のクルミはどうしたらあんな綺麗に取り出せるんだろう。

患者さんからお土産に頂いたコシヒカリの新米に塩少々、風味付けの昆布茶と
一緒に投入。

ほほう、これはイケる！

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の休日のヒトコマでした。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
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日曜日、最近休日に乗る機会がなかったロードバイク。
気合を入れて牧馬峠から宮ケ瀬湖、津久井湖、城山湖と
登っているか下っているかしかないようなコースです。

牧馬峠は丁度見頃でした。
もみじなどの赤が足りないのが少し残念ですが。

宮ケ瀬湖の「鳥居原 ふれあいの館」では地元食材を使った芋煮が￥200でふるまわれておりました。若干赤みをおびた肉は付近で狩られたイノシシで豚より歯ごたえがあり、お代わりしようかと思案するほど美味しかったです。

ローディー同志の会話に聞き耳を立てていると「城山湖」という単語が耳に入り、しばらく行っていないことに気付く。
城山湖へは413号線から林の中を抜ける交通量の少ない快適な登坂があるのだ。

湖に着くと大して紅葉はしていないが付近の広場がやけに賑わっている。
どうやらコリー犬の品評会（？）が開催されているようだ。
すごい‥、どこを向いてもコリー犬だ！毛並みサラッサラ！！
オーソドックスな柄に混じって最近のトレンドなのか
顔にまだら模様があるのが結構いた。

モフりたい衝動に駆られるが、きっと怒られるだろうからヤメておこう、そうしよう。

走行距離 約60㎞でした。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
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日曜日、前にサイクリング中に見かけてから気になっていた甘酒スムージー。
町田街道沿いにポツンとある糀専門店でやっている。

オーダーの際に豆乳・牛乳・ヨーグルトのブレンド、プラス５０円で甘酒増量が
選択できる。せっかくなので甘酒増量で。

待っている間に甘酒の試飲をさせていただいたが、ここのは特濃だ。
見た目はお粥そのもの。杯をあおっては飲みづらいので渡された匙で食すのだ。
その甘さは「これで砂糖無添加か！？」と驚くほどだが、決してくどくなく後味は
スッキリしていて和三盆糖のようだ。

ほどなくトウモロコシのスムージーが運ばれてきた。
トウモロコシの甘さ+甘酒増々効果でこれまた甘い！が嫌な甘さじゃない。
トウモロコシの風味を感じられてとても美味しい。

考えてみれば甘酒は江戸の庶民の夏バテ対策として用いられてきただけあって、疲労回復に重要なビタミンB群やすぐにエネルギーに代わるブドウ糖が豊富だ。

これはサイクリング中の補給食に丁度良い飲み物と言えよう。
その証拠に後半のペダルが軽い軽い！ww（これは気のせい）

井上糀店

http://www.komemiso.com/hpgen/HPB/shop/shopguide.html

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のむら整骨院・院長の夏のヒトコマでした。

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夏休み中に観たDVDが当たりだった。
インド映画「きっとうまくいく」。
青春コメディかと思いきや、友情と恋、熾烈な格差や学歴社会への風刺、
家族愛などなど盛り沢山！
過去と現在を行き来する巧みな構成と予想外の展開！
これらが170分間に綺麗に収まっているからエンディングまでがアッという間だ。
多くの伏線がキッチリ回収されて実にスッキリ。
「いやぁ、いい時間を過ごしたなぁ」って気になること請け合い。
うっかりして弱っている時に観たら泣いてしまうわ！

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院、日常のヒトコマでした。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
巻き爪の解消には京王線北野駅より徒歩３分の
のむら整骨院へお越しくださいませ。

８月12日、今年の夏休みは諸事情により旅行は無し。
それでも天気が良ければ自転車でチョロッと出かけられます。
途中、高尾山・599ミュージアムでの「山の日」イベントに飛び入り。
一度やってみたかったボルダリングに挑戦。

まあ、初級者コースですから楽しく登れましたが、意外と降りるときに躊躇します。
「上まで行ったら両手を放せ!」とか、命綱がゆっくり降下させてくれると
頭で分かっていても、これがなかなか‥。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の夏のヒトコマでした。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
巻き爪の解消には京王線北野駅より徒歩３分の
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梅雨明けした途端、朝８時過ぎで３０℃。
刺すような日差しを背に感じながらの自転車通勤。
「ん！？　橋の下になんかいる！？」

ちょっと代わってくれません？

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の夏のヒトコマでした。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
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