８０代の女性患者さんより手作り「紫蘇ジュースの素」を
いただきました。紫蘇を煮詰めた汁に砂糖を加えたシロップで、
炭酸水で割って飲みます。
香りが良く、飲んだ後の口の中がサッパリします。
レモン汁を加えるとさらに発色が良くなるそうです。

紫蘇はとても栄養価が高く、とくにカロテン（ビタミンＡ）の多さは、全野菜の中でもトップクラス。
カルシウム、鉄分といった無機質も豊富で、ビタミンもＢ１、Ｂ２、Ｃと豊富に含まれています。
さらに香り成分には防腐・殺菌作用があります。

なるほど刺身に添えてあるのは単に彩りのためではないんですね。

ほかにも精神安定や貧血、健胃、下痢、または入浴剤としても
利用できるのだそうです。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院、日常のヒトコマでした。

今年の夏も再び岐阜県は奥飛騨温泉郷・平湯温泉へ行ってきました。
中央道・松本ICを降りて国道158号を走るのが去年のルート。今年は途中で奈川温泉方面へ折れて上高地乗鞍スーパー林道へ寄り道です。

奈川の名物料理「とうじそば」。

山の幸が入っただし汁が火にかけた状態で出てきて、
小さなザルに入れたそばをシャブシャブしていただくというもの。今なら夏期限定「冷しとうじそば」がある。
というわけで「冷し」を注文。関東人にはちょっと物足りない薄口ベース、だし汁の具も小さく刻み過ぎて何が入ってんだかよくわからないのが残念でした。

ただし蕎麦通のブログでは奈川のソバは評判がいいようです、念のため。

スーパー林道は2008年までは有料だっただけに眺望が良いだろうと思っていたが道中ずっと深い緑に覆われており、頂上の白樺峠に来て初めて開けた場所にでる。（きっと紅葉の頃がこの道のベストシーズンだろう）
そこからの眺望は素晴らしく穂高と乗鞍連峰が一望できる。
この眺めだけで回り道した価値はあった。

平湯大滝は宿から車で１０分とかからないところにある。
落差64m、幅約6m。「日本の滝百選」、「岐阜県の名水50選」に選ばれている名瀑である。
滝周辺はまるで天然のクーラー。

　２日目は去年台風の襲来で断念した乗鞍スカイラインを自転車で登る。
標高1,684mの平湯峠を起点とし、標高2,702mの畳平を終点とする山岳観光道路で、日本一の高度を走ることのできる雲上のスカイラインとして名高い。

バッチリ準備してきたつもりだったがウィンドブレーカーを忘れてきた。
頂上の畳平は20℃前後だろう、長居は出来ないな。下りは寒いぞぉ、覚悟せねば…。

前半の景色は最高。ピーカンでも標高が高いおかげで湿度が低く快適。
ひたすら坂を登ることを除けばだが。

元気良くしゃべりながら登っているグループ。千葉から7日かけてやって来たそうだ。たぶん高１くらいかな。ホント、若さってやつは‥‥。

畳平までもう一息って所にあるつづら折れ。

とうに森林限界を超えているので道は剥きだし。
しかしここがスカイライン一番の見所。見上げれば「ここを登るのか～」と思うし、見下ろせば「登ったーっ！」と感慨ひとしお。

頂上付近。あちら万年雪、涼しいはずだ。

長居するとホント寒いので持って来た食料を頬張ったらスグ下山です。

https://youtu.be/RNWClqKTjcU

今回泊まった宿は食堂がマンマ最近よくある居酒屋のように細かく仕切られた半個室になっていて周りに気兼ねなく食事出来て良かったです。宿の人の負担も少なくて双方にとって良いシステムなのでは。

最終日、帰路で寄った妻籠宿。あいにくの天気でこれは残念。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院・院長の夏のヒトコマでした。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院で治療された患者さんの声を紹介いたします。

府中市　　　町　　　男性　６１歳
1.どんな症状でお悩みでしたか？
　　背筋の痛み

2.当院に決められた理由は何ですか？
　　母に勧められて

3.院内の雰囲気はいかがでしたか？
　　良い。

4.施術を受ける前と受けた後の変化を具体的に教えてください。
　　張りがとれた。背中が伸びた。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院で施術を行った巻き爪の補正の症例を紹介いたします。

　５０代の女性の右第１趾です。

症状の進行度としては軽度でありますが、歩行時に痛みがあるそうです。

表面を整え、１６mmのプレートを装着しました。その初回 の施術で痛みが無くなったそうです。　　　　　　　　　　　　　

３回目の施術時には趾の肉の中に巻き込んでいた部分が表面に現れたのでプレートも２mm長い１８mmの使用に切り替えました。

４回目の施術から１ヵ月後。爪の形がほぼ正常な状態になったのでプレートを除去し経過観察としました。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院で治療された患者さんの声を紹介いたします。

立川市幸町　男性７１歳

1.どんな症状でお悩みでしたか？
　　　　　腰痛

2.当院に決められた理由は何ですか？
　　田中フミ子　加藤ミイ子さんが良い店だと

3.院内の雰囲気はいかがでしたか？
　　清潔です。

4.施術を受ける前と受けた後の変化を具体的に教えてください。
　　ていねいな治療
　

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院で施術を行った巻き爪の補正の症例を紹介いたします。

８０代の男性の右第１趾です。

内外の縁が趾の肉に食い込んでいますが、程度としては軽度の巻き爪です。

 　３ヵ月後、３回の施術を経てプレートを取り外したところです。　　　　　　　　　　

食い込みが解消したので施術を終了し、経過観察に移りました。

皮膚が荒れているのは空気の乾燥の影響でしょう。

　皆さん、最近意識的に運動する機会はありますか？

暮らしが便利になった分、現代人の運動量は随分減ってきています。多くの人がそれを認識しつつ、一歩踏み出すのがなかなか難しいんですよね。

　そんな時は手軽にウォーキングはいかがでしょう。たかがウォーキングと侮ってはいけませんよ。 ２０分以上の歩行で体温が上がり出すと脂肪分が率先して消費されダイエットに効果があります。そして歩くときの振動が足腰の骨を刺激し骨粗鬆症の進行を抑えるのです。

　また歩くことが認知症の予防に繋がるという調査結果があります。

一週間に３回以上１５分間のウォーキングを行う人はそうでない人に比べ認知症になる率が６０％低くなるそうです。なるほど歩行で血流が盛んになれば脳にも沢山の酸素やエネルギー源であるブドウ糖がまわり脳の神経細胞を活性化させますし、安全に歩行を行う為に刻々と変わる路面や周囲の状況を的確かつ迅速に分析せねばならず、それは効果的な脳のトレーニングになることでしょう。

　元手が掛からず効果的な運動法ですが単調ゆえに飽きっぽいという声があります。そんな場合は家を中心に四方へコースを開拓してみてはいかがでしょう。近所にいながら知らなかった路地や店、綺麗な庭など何かしら「発見」があった時の感動は脳への有効な刺激になるはずです。

このように様々な効果がウォーキングにはあります。涼しい時間帯と水分補給を念頭に少しずつでも試してみてはいかがでしょう。

交通事故の治療をはじめ、腰痛、首、膝などの痛みや
巻き爪の解消には京王線北野駅より徒歩３分の
のむら整骨院へお越しくださいませ。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院で施術を行った巻き爪の補正の症例を紹介いたします。

６０代の女性の左第１趾です。

趾の内側に圧力が加わると痛むそうです。

表面を整え、１６mmのプレートを装着しました。

３ヵ月後、４回目の施術を行ったところです。

形が整い、両サイドの趾に食い込んでいた部分が現れたことでプレートも１６mmから１８mmへ変更しています。

当初の圧迫痛も無くなりました。

約１ヵ月後にプレートを外して経過観察とします。

今日の八王子市は３６℃を記録したそうな。
昼休み、裏口で擦り寄ってきた近所の家猫。

何もこんな陽気に外出せんでもエアコンの効いた部屋で寝てればいいじゃん。
毛皮がホント辛そう。

この猫は出会うと大抵足に身体を擦り寄せて来るが、これはどういう意思表示なんだろうかね。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院、日常のヒトコマでした。

八王子市、北野駅から徒歩3分。
のむら整骨院で治療された患者さんの声を紹介いたします。

八王子市北野台　女性７６歳
　院内の雰囲気が明るく暖かく安心して治療に
望めました。特に受付をなさる女性が親切に
タイムリーな言葉かけをしながらテキパキと働いて
いらしたのが印象的でした。又初施療後本人の
症状に応じたアドヴァイスを葉書でお送りくださった、
きめの細かい対応に感謝して居ります。